Muitas pessoas pensam apenas em aumentar o consumo de proteínas, o que é sim benéfico para ganhar massa muscular. Porém apenas comer muita proteína não é o caminho nem para resultados e nem para sua saúde.

Que o pão é um carboidrato e nos garante energia, não é novidade, mas o pão integral tem maior quantidade de fibras, o que contribui para a saúde em geral.